FORLØB FOR NYBEGYNDERE HOS CF 8800
CrossFit INTRO - Trygt Fra Start
Få den bedste introduktion til CrossFit i Viborg
Tilmeld dig et lukket hold sammen med andre nybegyndere
DIN TRYGGE START HOS CROSSFIT 8800
Også hvis du aldrig har rørt en vægtstang, ikke føler dig i form eller er i tvivl om, hvor du skal begynde.
Kom godt i gang
Du behøver ikke være i form for at starte.
Vores introforløb er skabt til dig, der er nysgerrig på CrossFit og gerne vil lære det på en ordentlig måde. Du starter sammen med andre begyndere og følges med den samme lille gruppe gennem hele forløbet.
Vi gennemgår de vigtigste bevægelser helt fra bunden og kombinerer vægttræning, kropsvægt og cardio. Alt kan tilpasses dit niveau – uanset alder, erfaring og kondition.
Rammerne for dit forløb
Små hold
God tid
Ingen præstationskrav
9 sessioner á 1 time
Undervejs bliver du introduceret til:
- Opbygningen af en almindelig CrossFit-time
- De grundlæggende CrossFit-bevægelser
- Træning med vægtstænger, håndvægte og kettlebells
- Konditionsmaskiner som romaskine, SkiErg og BikeErg
- Skalering af øvelser og belastning
- De begreber og træningsformater, du møder på holdene
Du kommer naturligvis også til at træne. Hver session kombinerer undervisning med en tilpasset workout, så du får lov til at bruge det, du netop har lært.
Hvad sker der efter introforløbet?
Når du har gennemført forløbet, har du et solidt fundament for at deltage på vores almindelige hold.
Du kender de vigtigste øvelser, maskiner og træningsformater, og du ved, hvordan træningen kan tilpasses dit niveau. Vores trænere hjælper dig naturligvis fortsat, når du deltager på holdene.
Du bliver ikke færdig med at lære efter ni sessioner – men du er godt rustet til at fortsætte.